成长的过程伴随着欢乐与烦恼。压力、焦虑、紧张、情绪低落、愤怒、失望、悲观等负面情绪时刻会偷袭我们学习生活的方方面面。负面情绪如同雾霾，会在周围的人群中散播“情绪污染”，产生负能量传递效应。为帮助同学们舒缓学习生活中的焦虑、压力和紧张情绪，2017年5月12日晚八点半，现代邮政学院2016211704班在班长马子彧和团支书何欣的策划推动下，组织召开了一次以“情绪识别和控制”为主题的心理班会。辅导员舒文琼老师全程参与和指导了班会的召开，班级34名同学全员出席。

班会在欢乐有爱的击鼓传花游戏中拉开序幕。伴着欢乐活泼的音乐，传花选中的同学轮流表演节目或喝下班委们特别调制的神秘混合饮料“忘忧水”。几轮热身游戏下来，同学们变得轻松活跃起来。第二个“你来比划我来猜”环节，舒导助阵，几组同学们各显神通，将表现情绪的成语表演得惟妙惟肖。最后的“情绪大比拼”环节，每组两名同学使出浑身解数，以首先将对手逗笑为赢。第一位曹帅鹏同学率先挑战舒文琼导员。几个回合下来成功将舒导逗笑，作为惩罚，辅导员为大家献唱了一首英文歌《离家五万里》。

班会最后，心理委员何欣同学总结了情绪的可控性，并介绍了管控情绪的重要性和技巧。舒文琼老师分享了写日记、向朋友倾诉、运动美食以及学习尝试新事物等释放压力的心得。通过本次班会，同学们收获了欢乐，增进了识别和合理管控负面情绪的技能。相信同学们在未来学习生活中能树立更加积极乐观的态度，做情绪的主人，让阳光正能量洒满成长的旅途.